Lezing Rouwzorg Regio 0114 door Ellen Dreezens

Op dinsdag 21 april mochten we 77 mensen verwelkomen voor onze lezing met als thema: ‘Alle beetjes helpen… over veerkracht bij rouw…’

Veerkracht is het vermogen om positief om te gaan met onheil en stappen te blijven zetten. Dat betekent niet: doen alsof het verlies niet bestaat. Het intense verdriet is er wél en verdient aandacht. We rouwen ook om het verlies van bindingen, controle,

toekomst, onafhankelijkheid en identiteit, en krijgen te maken met stigma's.

Veerkracht helpt om de pijn te voelen en er doorheen te gaan. Het is zowel

aangeboren (50%) als aangeleerd, maar daar moet je hard voor werken. Je bent niet altijd even veerkrachtig en iedereen heeft zijn limiet. Mensen voelen zich soms niet erkend in hun verdriet als het nog te vroeg is om aan veerkracht te werken. De klassieke psychologie richt zich op het verlichten van de symptomen en het lijden, maar soms hebben mensen eerst meer veerkracht nodig.

Uit onderzoek na de aanslag op het World Trade Center in New York op 11 september 2001, bleek het effect van het met elkaar verbonden zijn groter dan verwacht. Niet de tegenslag maar de worsteling leidt tot groei. Je worstelt eerst om te overleven, je leert anders met het leven en met anderen om te gaan, en de kracht in jezelf te ontdekken. Het ervaren van positieve emoties is het begin van veerkracht.

Een doel hebben, groter dan jezelf; goed voor jezelf zorgen… vergroot je kansen, je sociale, fysieke en emotionele vaardigheden, en leidt naar geluk. Of we geluk in en met ons leven ervaren, is voor 50% aangeboren, hangt voor 10% af van omstandigheden (geld / baan / huis / gezondheid / huwelijkse staat)

en voor 40% van bewust gedrag. Uit onderzoek blijkt hoe snel we wennen aan omstandigheden.

Maar bewust gedrag helpt om veerkracht op te bouwen (Positieve Psychologie)!

'Continuing bonds': Verbondenheid met de overledene als steunend en zinvol ervaren, en die opnieuw vorm geven, draagt bij tot persoonlijke groei. Deze band met de overledene in stand houden, kan door rituelen, herinneringen en verwijzingen naar de overledene, bijvoorbeeld in de natuur, in as, in een

voorbeeldfiguur of in herdenkingsmomenten. Vaak denken mensen dat het verdriet afneemt met de tijd, maar we groeien eromheen!

Ellen Dreezens gaf ook tips en oefeningen mee, bijvoorbeeld een lijst maken van mensen die impact hadden op je leven of die jij positief hebt beïnvloed… en hoe écht complimenten geven… Meer informatie kun je vinden in haar boek ‘Hoe we tegen een stootje kunnen’.

Een welgemeend compliment aan Ellen voor de inspirerende,

verbindende avond!

Rouwzorgteam